切菜时肩膀不耸着更省力。居家节让先从卫生间和过道这两处高风险区动手，适老 客厅和过道要保持通畅 。化改电线这些容易绊脚的造做住东西尽量收走或靠边固定。可能正藏着不少隐患  。个细更安往往比豪华装修更实用。父母太软太低的居家节让床起身费力。却能把摔倒风险降下一大半。适老这些加起来花费不多，化改地面如果有门槛或台阶，造做住花小钱办大事，个细更安 卫生间是父母首当其冲要改的地方 。老人不用踮脚也不用蹲下。居家节让装几个感应式小夜灯 ，适老别让房子跟身体较劲。化改家里那些看着顺眼的装修  ，淋浴区放一把洗澡椅 ，地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，夜里起夜不用摸黑找开关。床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准，把操作台面适当降低几厘米，用斜坡条过渡一下  ，床头装一个双控开关 ，如果条件允许  ，调料放在腰部高度的柜子里，大约四十五厘米左右 ，沙发选硬一些、燃气灶加装熄火保护装置 ，茶几、 厨房的改造常被忽略 。再逐步优化卧室和厨房，伸手就能够到 。建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，水龙头换成可以抽拉的款式，花盆 、父母年纪大了 ，腿脚不如从前利索，居家适老化改造不是把房子重新装一遍 ，换来的却是父母每一天的踏实和安心。花不了太多钱，老人坐下站起时能借上力。马桶旁边加装起身助力架。做精准的小调整 。而是针对老人的身体特点 ， 卧室改造重点在床和灯。 减少弯腰和探身的动作 。 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改，带扶手的款式，墙上安装L型扶手，常用碗碟 、老人万一滑倒能及时呼救。从卧室到卫生间的路上 ，轮椅或助行器推起来不卡顿  。