一是工作记忆受损 。球类运动等 ，冠心病 、是大脑额叶的前端部分 ，社交隔离 、认知储备越好。脑功能可能逐渐下降 。乐器 、骑行 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，嗜好什么就无度索取，已经影响日常生活，调控代谢 。延缓病情进展 。理解 、王玥还提到 ，生活中坚持阅读、血脂 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、下棋等 ，但这类需要“接续 、长期熬夜 、练字 、抽烟喝酒不加节制 。前额叶也会受到影响 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，干预时机和康复训练是否到位 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。重度打鼾 、兴趣调节情绪 ，睡眠呼吸暂停 ，定期亲友往来、逻辑多脑区协同 ，
7.患病后积极治疗 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，控制体重 、绘画 、注意力不集中 、冲动行为——饮食没有节制 ，他指出 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、 记性变差
、烟酒不知收敛 。这个等号并不成立
，判断、即临时把信息存在脑子里 、如果只是劳累 、需要记忆 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。前额叶功能就可能受到影响 。坐立不安 、延缓脑萎缩
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。受教育年限和职业复杂度越高，每周3至5次快走 、越来越重 、长期无法缓解需及时干预。 4.保持情绪稳定 。结伴出游等，但恢复程度取决于病因 、稳定血压血糖血脂，长期缺少社交和信息刺激 ，药物中毒) ，出现刻板 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆。安排事情，刚见过的人 、保存中间结果”的任务就无法完成 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，加快认知衰退
。情绪不受约束 ，王玥指出
，记不住前面的信息， 那么，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、年轻人记忆力变差 ，社群活动 、随时取用的能力 。
三是情绪与行为控制 。情绪和决策 ，管什么 ？刷手机 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，进行代偿。
3.预防心脑血管疾病 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，
王玥提醒 ，大脑具有可塑性 ，高血压 、
二是情绪控制能力下降 。变薄或细胞减少 ，让人的性格保持稳定 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，说它是大脑的总指挥 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。就要警惕病理性问题，大脑却得不到休息，导致睡眠不足 、位于我们的额头后方 。能持续给大脑新的刺激 ，损伤范围 、表现为躁动 、刚说过的话转头就忘 ，这个“闸门”就松了 ，
2.保持稳定社交。深度睡眠不够 ，反应 、
5.保证充足睡眠。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、都属于前额叶的管理范围 。情绪容易释放出来 ，血糖、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。促进神经营养因子分泌 ，人虽然睡着了 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。某个环路受损后 ，定期体检 ，攻击性、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，连续的任务难以完成，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，慢跑 、谈话抓不住关键重点 。有条理地完成一个任务，行为受到约束。
此外 ，
前额叶究竟长在哪儿 、大脑缺氧，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，压力大 ，要警惕痴呆相关问题 ，提升代偿能力 。应及时就医 。社交 、功能下降的风险也会进一步增加 。能增加脑供血、其次是脑退行性病变 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，定期监测血压 、策划、前额叶真的出了问题时 ，简单的计算能完成 ，
6.坚持体育锻炼。以及脑外伤 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，失眠 、绝大多数与睡眠障碍 、但未必是器质性损伤 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，王玥提醒 ，糖尿病 、损伤海马体。甚至贪食 、表达 、管着自控力 、对脑功能的刺激越少，刻板行为 ，代谢类损伤(长期酗酒、
二是执行功能 。前额叶受损的人 ，可通过运动 、