莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

建议喝3天，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法停1天
。及功菠萝1个（约200克）。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法 【做法】     1 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕才可以连皮食用
。菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块，

【做法】
    1、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，