4、
副食小红辣椒切碎；做法 ：
1、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖切块 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食继续炖2分钟 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，
小贴士 ：
1 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加少许水，口感会更好；
3、尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、也可根据个人口味调节；
4、口感越软烂。小红辣椒2个 、时间越久 ，锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3、盛出，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、