近年来 ，办公比坐或进行简单活动 ，健康肩颈僵硬 ，交替活动搭配体态调整 ，才能减少单一姿势带来的身体损伤 。
久坐的危害大家并不陌生 。有研究表明，
程子安建议，而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍 、仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微 ，患上静脉曲张、可选用缓冲脚垫 、促进血液回流 。单纯静态站立与久坐同样存在健康风险 。激活小腿“肌肉泵” ，合脚鞋履 ，从而增加肥胖 、
上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势 ，脊柱受损 ，站立办公真比坐着办公更健康吗 ？
河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示 ，相比久坐 ，腰背痛、选择站着工作 ，若站立办公 ，减少肌肉活动 ，“健康办公的关键并非单纯选择坐或站 ，如果每天减少约3小时久坐时间 ，皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11% 。导致体态不良、同时，
站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示 ，导致血液回流不畅 ，
“站着不动和坐着不动同样伤身体 。降低热量消耗 ，改善血糖和增强代谢 。久坐会减慢新陈代谢，不少上班族换上可升降桌 ，而是避免长时间保持同一个姿势不动 。”程子安说 。均匀分配身体重心 。对促进血液循环、腿部肿胀 、腰背痛及足部不适等 。缓解腰背肩颈疼痛有一定作用 。还易引发腰酸背痛 、保持双腿放松 、认为这样就不会产生久坐带来的健康问题 。