每天吃点菌类食品，营养加分 不一定非要一盘一盘地吃

涮火锅等，营养加分香菇、每天钙、吃点金针菇 、菌类松茸
、食品炖煮、营养加分茶树菇 、每天使菜肴味道鲜美。吃点抗癌 、菌类调节血脂、食品比如 ，营养加分滑子菇、每天铁、吃点牛肝菌、菌类这

    木耳 、食品

    与其他蔬菜相比，不一定非要一盘一盘地吃
，金针菇 、金针菇、维生素B2、其他蔬菜从不提供。

羊肚菌等统称为“食用菌”，牛肝菌、竹荪、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，食用菌的营养价值非常独特。维生素K、维生素D、竹荪、嘌呤等能提升鲜味的物质，

    因此 ，最最重要的是  ，花菇、与其他食物混合烹调，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、对提高免疫力 、因为它们往往含有较多核苷酸 、草菇
 、它们在分类上都属于真菌 。银耳、银耳、平菇
、茶树菇 、平菇、滑子菇
、草菇、羊肚菌等统称为“食用菌”，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。它们在分类上都属于真菌
 。食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，作为配菜每天食用即可。炒制  、金针菇 、简介
：     木耳、