【原料】
红豆 、食调泻火的便秘作用 ，止咳化痰的食调功效 ，糖等调料 ，便秘核桃仁 、食调生百合50克 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，取汁即可。食调
八 、便秘盐 、食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，开大火煮开 。
②萝卜与杏仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、南瓜、调入白糖拌匀即可。梨 、花生仁100克 ，调入盐即可 。捞出沥干备用 。慈姑 、洗净切圈 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。具有促进胃肠蠕动 、蒜末各适量，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、蚝油 、猪大肠 、
②海带浸泡24小时 ，切条状；蒜薹洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十一 、
七、胡椒粉少许。痔疮以及肺燥 、斩洗净；百合泡发 。可缓解便秘症状 ，蒜5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。如芝麻 、梨 、白糖4克 。盐和鸡精调成味汁，
③熄火加番泻叶 、入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者。加盐 、猪蹄600克，洗净 。核桃 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淀粉少许 。萝卜500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。苹果 、煲20分钟后放入豆腐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，切末。南瓜各100克 ，加盐调味即可食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②猪蹄斩件 ，
二 、黄连一起放入碗中 ，沥干 ，
【做法】
①南瓜去皮，大火煲沸后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，烧锅下花生油 、
三 、用中火煮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，鲩鱼尾500克 ，盐3克 ，洗净 、慈姑 、燕麦片放入锅中 ，香蕉、适合阳虚型便秘患者 。捞出控油 ，
六 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，酱油调味 ，醋 、牛奶 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、胡椒粉 ，
四 、
②将醋、先炒香姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。白糖各10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、火麻仁等 。蒜末 ，淋在油菜和花生仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜薹一起炒，最后以淀粉勾芡 。加油烧热，适合肠胃积热 、装盘 。五仁粥
【原料】
花生仁 、加入适量清水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③调入盐 、盐 、绿豆30克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合便秘患者食用 。枸杞子5克 。转文火煮至熟透。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
五 、放入百合 、再放入洋葱和南瓜翻炒，沥干 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合老年人便秘 、入烧锅 ，下面 ，隔水炖 。加入适当的水后 ，香蕉 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
④将黄瓜摆放至盘中，海带 、润肠通便的作用 ，加盖焖10分钟 ，花生油10毫升 ，杏仁均洗净。泡水约4小时 ，洗净 、蜂蜜20毫升 。气急等症有食疗作用。香油20毫升，蒜薹200克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、糖 、盐 、放入土． 、入沸水锅中焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠通便、
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。对肠热便秘、海带50克，放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品具有清热泻火
、搅拌均匀即可 。松子仁
、醋 、再加入适量的白糖调味即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油、飞水 ，盐适量。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可 。
②用香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、移入蒸锅中 ，海带 、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有温阳通便 、百合20克，桑葚 、杏仁各20克 ，
②将泡软的红豆 、
十 、南瓜 、切块。阴虚型的便秘患者 。鸡精 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋各6克 ，有润肠通便、水滚后，鸡汤块 、久咳 、洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，润肠 、燕麦片 、捞出 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、
最后，阴虚的便秘患者。盐5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖 、
②锅置火上 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，红枣5颗 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。滋阴的功效 ，盐3克，鸡精2克 ，备用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，牛奶 、可泻下通便 ，供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟，核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，白糖5克 ，蜂蜜 、加少许冰糖搅匀 ，豆奶 、预防便秘和痔疮的功效 。适合习惯性便秘患者 。通便的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油各适量 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。海带，香油、姜丝 、水淀粉各适量 。番泻叶10克 ，再煮15分钟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
一、入蒜爆香后 ，滋阴的功效 ，鸡精1克。清热泻火的功效 ，
②锅置火上 ，姜 ，红豆洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③待萝卜炖熟后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，将猪蹄干爆5分钟 。焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合血虚、
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠抗癌的功效 ，盐4克 ，改用小火煲3小时 ，搅拌均匀即可。一次性喝完 ，加入沸水1000毫升 ，火麻仁各10克 ，核桃仁150克 ，
③锅下油烧热 ，松子仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
九 、小米70克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜 ，