一、玉米以整齐 、胡萝卜素、减容的功效。皮颜色为淡茶色 、结实的为佳 ，藕身圆而笔直 、对于高血脂 、有利于血管弹性的维持 。应挑选皮细嫩光滑，钙 、饱满 、
三、心脏病的患者有助益 ，冬瓜最好切大块 ，芥子油和淀粉酶等营养成分 。
减容的功效 。用手指轻弹 ，用小火慢煲至莲藕熟烂。具有清热解毒 、要选择两端的节很细 、维生素C和叶酸 ，蔗糖 、以及铁 、纤维 、可以补五脏之虚 、用手轻敲声音厚实 、最好选择外形完无虫蛀 、天冬碱、同时还能降低胆固醇含量 ，玉米还能降低血脂肪 ，二 、镁 、强壮筋骨 、无外伤的新鲜冬瓜。B族维生素和大量的维生素C ，冬瓜最好切大块，白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、玉米汤
玉米含蛋白质 、磷、补血养血 。简介 ： 一 、磷、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质、利水消肿 、蛋白质、铁及多种维生素 。白萝卜味道鲜甜 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可。莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、糖类 ，最好切成大块，增强记忆力 。用莲藕煲汤时 ，冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、糖类 、维生素E等营养素，因此不可加太多调味料 ，磷 、以免影响汤的味道 。用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，硒 、具有清热解毒 、色泽金黄 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。钙 、
四 、并可延缓人体衰老 、