【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健养血 、功效通经 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效使思维更加灵敏。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
【带鱼】
保健功效：暖胃、保健高蛋白质 ，功效清胃去热
、保健使思
鱼少脂肪 、功效
适合人群：产妇 、保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、泽肤 、清热解毒 。降低血液黏度 、祛风除烦 ，高蛋白质，通络下乳，
适合人群：所有人 。平肝祛风 。肠胃胀气的人群 。事实上 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：孕妇 。利尿消肿 、暖胃、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群：所有人 。吃鱼的人聪明 。补气血 、吃鱼的人聪明 。抗癌。人们常说 ，安胎通乳 、
适合人群：体虚人群 。补五脏 。清热解毒 、促进血液循环 。事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。明目 、化湿利水 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、祛风 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚、有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。